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| L’exercice physique |
| L’environnement de travail évolue constamment. Aussi est-il important pour chaque individu, d’adopter un régime d’exercices. La plupart d’entre nous vivons dans les villes et passons notre temps assis à nos bureaux. En effet, de moins en moins de personnes ont un travail qui demande une activité physique importante. Cela entraîne un dysfonctionnement postural voire des maladies dues à une activité physique réduite. Le besoin d’exercices augmente donc. Cependant, il ne signifie pas toujours la gymnastique. Ce pourrait être jouer au football avec votre enfant, aller vous promener en famille ou avoir une activité physique qui vous plaît, pourvu que vous soyez sérieux et régulier. |
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| On doit toujours donner la priorité aux composants de la culture physique afin d’atteindre des niveaux élevés. La souplesse et la stabilité doivent toujours être privilégiées, plutôt que la force musculaire et la puissance. En effet, si la souplesse et la stabilité sont faibles, votre force musculaire en sera diminuée. Lorsque la souplesse s’améliore, l’équilibre musculaire est rétabli dans la structure des muscles et du squelette. La stabilité assure une base solide pour le mouvement et ainsi réduit la possibilité de blessures. Le développement de la force musculaire arrive en deuxième position, après la stabilité, quand les exercices fonctionnels aident à améliorer les activités de la vie quotidienne et du sport. Enfin, arrive la puissance qui est essentielle pour la performance dans les sports ou pour les emplois exigeants un haut niveau de puissance. Retour |
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