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| YOGA |
| Le Yoga est toujours un sujet de grandes connaissances et de grand intérêt pour les personnes du monde entier. Les gens de divers horizons prennent conscience des nombreux avantages que le Yoga leur confère. Néanmoins, une majorité de personnes ne connaissent que les effets physiques du Yoga pour maintenir une bonne santé et ils le considèrent comme un exercice. Ce n’est pas seulement un exercice. Le Yoga ne s’occupe pas uniquement du corps humain mais surtout il prend en compte l’esprit et l’âme. On doit se rappeler et aussi répandre le fait que le Yoga est une science qui nous mène à « la réalisation de soi » qui est le but ultime du Yoga. Ainsi le Yoga est l’harmonie de la personnalité globale d’un individu - physique, mentale, émotionnelle, morale, sociale et spirituelle. Aujourd’hui, cette ancienne science est reconnue partout dans le monde. Mehernaaz ajoute “Pendant mes quinze années d’expérience dans ce métier de culture physique, je me suis rendu compte que les gens étaient très stressés et irritables ce qui entraînait leur mauvaise santé mentale et, par voie de conséquence, leur santé physique se détériorait. Je voulais aider ces personnes. Aussi mon intérêt s’est-il éveillé pour la science du Yoga qui s’est révélée comme une expérience remarquable et un tournant décisif dans ma vie. J’ai fait face à plusieurs défis tels que la discipline des pensées et des questions qui ont entraîné des changements positifs dans ma personnalité. J’ai découvert également que le Yoga est une science qui nous mène à la réalisation de soi ce qui entraîne la vision, la prise de conscience d’intérêts fascinants. Je vois beaucoup de gens courir, frustrés de certains aspects physiques et mentaux de leur vie. Plusieurs ont oublié la signification de la vérité, de la non-violence, de l’honnêteté. La plupart des gens sont mécontents et beaucoup ont des pensées et des émotions négatives. Les techniques d’introspection et de détente du Yoga peuvent réussir à produire des changements positifs dans leur vie.” |
| Mehernaaz et son équipe enseignent : |
| Yamas : Recommandé par le sage Patanjali et présenté sous la forme de règles à observer en société. Celles-ci préconisent l’autodiscipline. Niyamas : Le sage Patanjali recommande également l’auto discipline pour développer les qualités personnelles. Asanas : Le Hatha Yoga recommande beaucoup d’Asanas que l’on peut définir comme des postures psychosomatiques qui aident à détendre le corps et l’esprit. Pranayamas : Méthode de respiration yogique disciplinée aide à contrôler la respiration et par là peut rendre l’esprit plus stable et calme. Dharana : Fixation de l’esprit sur une partie limitée d’un objet. Ceci aide à améliorer la concentration. Dhyana ou Méditation : Concentration ponctuelle continue de l’esprit d’un trait plein sur un objet. Aide à calmer et stabiliser l’esprit. Shuddhi Kriyas : Procédés de nettoyage qui aident à nettoyer les parties internes du corps afin d’équilibrer le kapha (la mucosité) et le pitta (l’acidité) dans le corps. En raison de régimes alimentaires déficients et de la pollution, beaucoup de gens souffrent de troubles digestifs, de sinusite et de rhumes. Le Shuddhi kriyas aide les sujets atteints de sinusite, toux, rhume, des troubles d’acidité, des troubles digestifs et excrétoires, à dégager les voies nasales et ainsi améliorer leur capacité respiratoire. |
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